TEMA 6. “¿Cómo realizar un plan de actividad física?”
OBJETIVO
Identificar los tipos y capacidades de la actividad física a través de ejemplos de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y ejercicios de resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad con la finalidad de favorecer el autocuidado de la salud.
CONTENIDO
Beneficios de la actividad física
Tipos de actividad física
Capacidades de la actividad física
Plan de actividad física
1. Video: “¿Cómo realizar un plan de actividad física?”
2. Actividad: “Reconoces la actividad física”
Instrucciones:
A continuación se muestra una serie de imágenes. De acuerdo con el video “¿Cómo realizar un plan de actividad física?”, identifique a qué tipo de actividad o capacidad física corresponde. Corrobore sus respuestas.
1. ¿A qué tipo de actividad física corresponden las carreras de velocidad?
2. ¿A qué tipo de actividad física corresponde bailar?
3. ¿Qué capacidad física se trabaja con las clases de zumba?
4. ¿Qué capacidad física se trabaja con las clases de yoga?
